基本知識│天然來源│ 效用│缺乏症│毒性症狀 │補充品的使用法│交互作用│ 注意與指示事項

對胺基安息香酸／PABA（Para-aminobenzoic Acid）

基本知識：

1. 水溶性。在複合維他命B群中，是屬於最新發現的維他命之一。
2. 計量單位為mg。
3. 可以在體內合成。
4. 幫助葉酸的合成，對人體利用蛋白質有重要的作用。
5. 能阻隔太陽光線。
6. 有助於泛酸的吸收利用，並提高其效果。
7. PABA與泛酸合用，可使白髮恢復原來髮色。

天然來源：

　　肝臟、啤酒酵母、腎臟、未精製穀物、米、糠、小麥胚芽、糖蜜（molasses）。

效用：

1. 作成軟膏使用時，可防止日曬時紫外線傷害，避免皮膚癌。
2. 治療白斑症，一種皮膚某些地方脫落、變色的皮膚病。
3. 緩和灼傷的刺痛。
4. 保持健康潤滑的肌膚，延遲皺紋的出現。
5. 幫助毛髮恢復自然顏色，並減少掉髮。
6. 蛋白質分解、利用時，所需的輔脢（coenzyme）之一，也助紅血球形成。
7. 治療關節炎、貧血、便秘、頭痛、皮膚問題。

缺乏症：

　　　　　　濕疹

毒性症狀：

　　PABA會儲存在組織內，長期連續服用高劑量時會造成肝中毒，出現腹瀉、噁心、嘔吐的現象。

Supplement的使用法：

1. RDNA、RDA均無訂定建議量。
2. 最佳的攝取方式是一次服用30-100mg，每日三次。
3. 優質的維他命B群與高品質的綜合維他命中，通常都會含有30-100mg的PABA。
4. 可買到30-1000mg的一般與長效性製品。

天敵與交互作用：

1. 磺胺藥劑可能引起PABA的缺乏，且合用時會降低磺胺藥劑之效果。
2. 水、食品加工技術、酒精、動情激素為PABA之敵。
3. 能增加維他命B群與C的效果，但會降低葉酸的效果。
4. 降低抗生素效果。

注意與指示事項：

1. 合用葉酸與PABA，可使白髮恢復原來髮色，建議每日服用1000mg長效性製劑，連續六天。
2. 使用PABA軟膏可減少曬傷的情形。
3. 使用盤尼西林或磺胺藥劑時，宜多攝取PABA。